Aplikasi penting untuk ponsel android anda

Saat ini,ponsel pintar android menjadi pilihan bagi masyarakat luas.Apalagi para produsen menawarkannya dengan harga terjangkau,serta berbagai merek dan model yang bisa anda pilih sesuai selera.Ponsel berbasis android besutan Andy Rubin ini memang memikat hati masyarakat dengan segala kemudahan dan kenyamanannya. Sehingga ponsel ini siap menemani aktivitas anda sehari-hari.Tampilan menarik serta aplikasi yang beragam memang memanjakan para pengguna ponsel pintar ini.Namun ada aplikasi penting yang perlu anda miliki pada ponsel anda,berikut ulasannya :

1.Battery Saver,aplikasi ini membantu anda untuk menghemat penggunan daya pada baterai ponsel anda.Selain itu,anda juga bisa melihat penggunaan daya dan mengatur pada prosentase jumlah daya baterai yang anda tentukan,ini berguna agar anda berhati-hati sebelum daya pada ponsel anda benar-benar akan habis.Tentunya ini hal yang sangat merepotkan ketika ponsel anda digunakan pada saat yang penting,namun daya baterai ponsel anda hampir habis.

2.Anti virus,anda pasti sudah mengenal aplikasi semacam ini yang tentunya berguna melindungi ponsel anda dari serangan virus yang merusak sistem pada ponsel anda.Biasanya ada dua versi,yaitu versi free (gratis) dan pro (berbayar).Disarankan menggunakan versi pro untuk aplikasi anti virus agar ponsel anda tetap aman.

3.Easy finder,aplikasi berguna untuk melacak keberadaan ponsel anda jika hilang.Dengan aplikasi ini diwajibkan bagi anda untuk mengunci layar ponsel  dengan memasang PIN/Password.Anda bisa mengatur berapa kali kesempatan untuk membuka kuci layar jika  PIN/Password yang dimasukkan salah,jika telah melebihi batas kesalahan maka  secara otomatis akan memotret orang yang mencoba membuka ponsel anda dan akan mengirimkan lokasi dimana ponsel anda berada via e-mail/facebook,dll.Tentunya anda harus mengaktifkan GPS dan Paket data agar aplikasi ini berfungsi sebagaimana mestinya.

4.Camera 360,tentu tidak asing bagi anda pecinta foto.Memang aplikasi kamera dan edit foto ini menawarkan kualitas yang baik,selain itu terdapat banyak fitur yang bisa anda gunakan untuk mempercantik foto anda.Maka tak heran,kebanyakan orang memilih menggunakan aplikasi semacam ini.

5.WhatsApp,bagi anda pecinta sosial media mungkin ini pilihan yang cocok untuk anda.Fitur yang ditawarkan antara lain: mengirim pesan teks,berbagi emotion/stiker,mengirim foto,video,musik,atau rekaman suara,update status,mengobrol dalam grup,dan bisa juga untuk telpon.Kelebihan aplikasi ini adalah proses pengiriman  pesan yang cepat tanpa pending dibandingkan aplikasi sejenisnya.Selain itu,aplikasi ini akan melacak teman/kerabat anda yang menggunakan aplikasi tersebut melalui nomor telepon yang terdapat pada kontak ponsel anda.Masih banyak aplikasi chatting lainnya yang tak kalah menarik seperti BBM,Kakao Talk,WeChat,my people,dan masih banyak lagi.Tapi,aplikasi WhatsApp lah yang menurut saya paling cepat dalam pengiriman pesan diantara yang lain.

6.UC Browser,mungkin agak asing bagi sebagian orang namun aplikasi browser ini patut menjadi pilihan di ponsel anda,Ya,karena layanan akses internet yang cepat serta menghemat data yang anda gunakan.Selain itu,tampilan dan fitur yang ada pada browser ini menarik yang bisa anda ganti tema atau wallpaper sesuka hati anda.

7.Kamus,memang tidak semua orang  menganggap aplikasi ini penting.Tetapi aplikasi ini sangat memabantu anda untuk menerjemahkan kata-kata yang belum anda tahu maksudnya.Jadi anda tidak perlu bingung ketika anda menemukan kata-kata sukar,tinggal buka maka anda akan tahu artinya.

8.Kingsoft Office/Polaris Office,apllikasi kantor yang didalamnya terdapat fitur seperti Ms Word,Excel,dan Power Point ini membantu anda untuk membuat/memplejari dokumen yang telah anda buat.Aplikasi Office pada ponsel ini dinilai lebih praktis dibandingkan anda harus selalu membuka komputer atau laptop untuk membuat/mempelajari dokumen yang anda buat.

9.Game,untuk yang satu ini tentu hanya untuk hiburan dikala waktu senggang untuk menghilangkan stres dan penat.Maka aplikasi ini menjadi pilihan yang tepat untuk mengisi waktu luang,asalkan jangan berlebihan karena kalau sudah asik main game seringnya kita lupa waktu dan malas melakukan hal lain.

10.Back up & restore,ini memang bisa dikatakan tidak terlalu penting namun bisa menjadi sangat penting jika benar-benar dibutuhkan.Fitur pada  aplikasi ini adalah back up/mencadangkan sms dan kontak dan restore/pengembalian ke tempeat semula.Maksudnya,misal anda lupa menghapus sms/kontak penting atau mungkin ponsel anda bermasalah dan harus memaksa anda untuk menginstal ulang os android,tentu data yang ada di ponsel akan hilang semuanya.Nah,caranya adalah back up/cadangkan data anda ke kartu memori eksternal secara berkala,mungkin sebulan/seminggu sekali itu terserah anda.Jika anda merasa butuh anda tinggal restore saja.Selain itu,ada lagi fitur back up and restore pada aplikasi Mobogenie  untuk PC.Malah ini lebih lengkap,yaitu anda bisa mencadangkan data berupa aplikasi ponsel,musik,video,foto,file dokumen,sms,dan kontak pada PC anda.Caranya dengan menghubungkan kabel data USB ponsel dan PC serta gunakan mode debugging agar ponsel anda  dapat terhubung dengan PC.

11.Clean master,aplikasi yang satu ini sangat beguna untuk mengoptimalkan dan merefresh sistem ponsel ketika ponsel anda mulai lambat karena banyaknya program yang dijalankan.Terkadang hal itu membuat kita kesal karena tiba-tiba program yang kita buka tidak merespon/malah melambat,nah itulah gunanya aplikasi ini.

Untuk mendapatkan aplikasi tersebut,anda bisa mengunduhnya di Google Play,Mobogenie,1 Mobile Market,dll.Sekedar informasi tambahan,gunakan aplikasi yang anda perlukan saja karena jika terlalu banyak aplikasi pada ponsel anda akan membuat ponsel anda berjalan lambat.

Baca selengkapnya »

Memahami lebih lanjut mengenai penyakit asma

Anda sering merasa sesak nafas? Barangkali anda mengidap asma.Untuk masalah yang satu ini memang sangat merepotkan,karena untuk bernafas saja terasa sulit apalagi hal itu seringkali terjadi.Apalagi jika anda terlalu lelah beraktivitas,penyakit ini sering kali kambuh.Nah,berbagai cara dilakukan oleh orang-orang untuk sembuh tetapi ada juga yang belum berhasil.Untuk itu,mari kita bahas masalah ini selengkapnya.

Pengertian

Penyakit asma(Bronchial asthma;execise-induced asthma) adalah suatu keadaan dimana saluran perndafasan mangalami penyempitan karena hiperaktivitas terhadap rangsangan tertentu,yang menyebabkan peradangan,penyempitan ini bersifat sementara.

Penyebab

Pada pkenderita asma,penyempitan saluran pernafasan merupakan respon terhadap rangsangan terhadap paru-paru normal tidak akan memengaruhi saluran pernafasan.Penyempitan ini menjadi penyebab asma dapat dipicu oleh berbagai rangsangan,seperti serbuk sari,debu,bulu binatang,asap,udara dingin dan olahraga.

Pada suatu serangan asma,otot polos dan bronki mengalami kejang dan jaringan yang melapisi saluran udara mengalami pembengkakan karena adanya peradangan dan pelepasan lendir ke dalam saluran udara.Hal ini akan memperkecil diameter dari saluran udara(bronkokonstriksi) dan penyempitan ini menyebabkan penderita harus berusaha sekuat tenaganya supaya bisa bernafas.

Sel-sel tertentu di dalam saluran udara(terutama sel  mast) diduga bertanggung jawab terhadap awal mula terjadinya penyempitan ini.Sel mast di sepanjang bronki melepaskan bahan seperti  histamin dan leukotrien yang menyebabkan terjadinya:

-Kontraksi otot polos

-Peningkatan  pembentukan lendir

-Perpindahan sel darah putih tertentu ke bronki

Sel mast mengeluarkan bahan tersebut sebagai respon terhadap sesuatu yang mereka kenal sebagai benda asing(alergen),seperti serbuk sari,debu halus yang terdapat di dalam rumah atau bulu binatang.

Tetapi asma juga bisas terjadi  pada beberapka orang tanpa alergi tertentu.Reaksi yang sama terjadi jika orang tersebut melakukan olahraga atau berada dalam cuaca dingin.Stres dan kecemasan juga bisa memicu dilepaskannya histamin dan leukotrien.

Sel lainnya(eosnofil) yang ditemukan di dalam saluran udara penderita asma melepaskan bahan lainnya(juga leukotrien),yang juga menyebabkan penyempitan saluran udara.

Gejala

Frekuensi dan beratnya serangan asma bervariasi.Beberapa penderita lebih sering terbebas dari  gejala  asma dan hanya mengalami serangan-serangan sesak nafas yang singkat dan ringan yang terjadi sewaktu-waktu.Penderita lainnya hampir selalu mengalami batuk dan  mengi(bengek) serta mengalami  serangan hebat setelah menderita suatu infeksi virus,olahraga atau setelah terpapar oleh alergen maupun iritan.Menangis atau tertawa keras juga bisa meyebabkan timbulnya gejala.Suatu serangan asma dapat terjadi secara tiba-tiba ditandai dengan nafas yang berbunyi(wheezing,mengi,bengek),batuk dan sesak nafas.Bunyi mengi terutama terdengar ketika penderita menghembuskan nafasnya.Di lain waktu,suatu serangan asma terjadi secara perlahan dengan gejala yang bertahap semakin memburuk.Pada keadaan tersebut,yang pertama kali dirasakan oleh seorang penderita asma adalah sesak nafas,batuk atau rasa sesak di dada.Serangan bisa berlangsung dalam beberapa menit atau berlangsung sampai beberapa jam,bahkan selama beberapa hari.

Gejala awal pada anak-anak bisa berupa rasa gatal di dada atau di leher.Batuk kering di malam hari atau ketika melakukan olahraga juga bisa merupakan satu-satunya gejala.Selama serangan asma,sesak nafas bisa menjadi semakin berat,sehingga timbul rasa cemas.Sebagai  reaksi terhadap kecemasan,penderita juga  akan mengeluarkan banyak keringat.

Pada serangan yang sangat berat,penderita menjadi lebih sulit untuk berbicara karena sesaknya sangat hebat.Kebingungan,letargi(keadaan kesadaran yang menurun,dimana penderita seperti tidur lelap,tetapi dapat dibangunkan sebentar kemudian segera tertidur kembali) dan sianosis(kulit tampak kebiruan) merupakan tanda bahwa  persediaan oksigen penderita sangat terbatas dan perlu segera dilakukan pengobatan.Meskipun telah mengalami serangan berat,biasanya penderita akan sembuh sempurna.

Kadang beberapa alveoli(kantong udara di paru-paru) bisa pecah dan menyebabkan udara terkumpul di dalam rongga pleura atau menyebabkan udara terkumpul di sekitar organ dada.Hal ini akan memperburuk sesak nafas yang dirasakan oleh penderita.

Diagnosa

Dignosa asma ditegakkan berdasarkan gejala asma yang khas.Untuk memkperkuat diagnosa asma bisa dilakukan pemeriksaan spirometri berulang.Spirometri juga digunakan untuk menilai beratnya penyumbatan saluran udara dan untuk memantau pengobatan.

Menetukan faktor pemicu asma seringkali tidak mudah.Tes kulit alergi bisa membantu menentukan alergen yang memicu timbulnya gejala asma.Jika diagnosisnya masih meragukan atau jika dirasa sangat penting untuk mengetahui faktor pemicu terjadinya asma,maka bisa dilakukan bronchial challenge test.

Pengobatan

Obat pengontrol membantu meminimalkan peradangan yang menyebabkan  serangan asma akut.

Beta agonis kerja panjang:obat kelas ini secara kimia berhubungan dengan adrenalin,hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal.Beta agonis kerja panjang untuk inhalasi bekerja untuk menjaga saluran pernapasan terbuka selama 12 jam atau lebih.Obat asma ini mengendurkan otot-otot saluran pernapasan,melebarkan saluran dan mengurangi resistensi terhadap aliran udara  yang dihembuskan,sehingga lebih mudah untuk bernapas.Mereka juga dapat  membantu mengurangi peradangan,tetapi obat asma ini tidak berpengaruh pada penyebab yang mendasari serangan asma.Efek samping obat asma ini termasuk detak jantung  yang lebih cepat dan dan kegoyahan.Formoterol,salmoterol,arfomoterol,adalah obat asma beta agonis kerja panjang.

Kortikosteroid inhalasi adalah obat utama untuk pengontrol asma.Steroid hirup ini bertindak lokal  dengan berkontraksi  pada efek langsung dalam saluran pernapasan,dengan efek samping sangat sedikit di luar paru-paru.Ciclesonide,beclomethasone,fluticasone,budesonide,mometasone,triamicinolone,flunisolide,adalah obat asma kortikosteroid yang dihirup.

Inhibitor leukotriene adalah kelompok lain ibat pengontrol asma.Leukotiren adalah zat kimia kuat  yang menyebabkan respon inflamasi  yang terlihat selama serangan asma akut.Dengan menghalangi bahan kimia ini,inhibitor leukotriene mengurangi peradangan.Inhibitor leukotriene dianggap sebagai lini kedua pertahanan terhadap asma dan biasanya  digunakan untuk asma yang tidak memerlukan kortikosteroid oral.Zilueton,zafirkulast dan montelukast adalah contoh inhibitor leukotriene.

Methylxanthine adalah kelompok lain obat pengontrol yang berguna dalam pengobatan asma.Kelompok obat asma ini secara kimiawi berkaitan dengan kafein.Methylxanthine bekerja sebagai bronkodilator kerja panjang,dahulu obat asma ini umum digunakan untuk mengobati asma.Saat ini,karena efek samping yang signifikan seperti kafein,obat sering digunakan untuk pengobatan asma rutin.Teofillin dan aminofillin adalh contoh obat asma golongan methylaxanthine.

Obat asma lain adalah natrium kromolin yang dapat mencegah  pelepasan bahan kimia yang menyebabkan peradangan pada asma.Obat asma ini terutama bermanfaat bagi orang yang mengalami serangan asma akibat respon penyebab alergi.Bila diminum secara teratur sebelum kena alergen,natrium klomorin dapat mencegaj  perkembangan serangan asma.Namun,obat asma ini tidak ada gunanya setelah asma tercetus.

Omalizumab adalah kelas baru obat asma yang bekerja dalam sistem kekebalan tubuh.Penderita asma memiliki kadar immunoglobulin E(Ig E) tinggi,sebuah antibodi alergi,obat ini diberikan melalui suntikan yang dapat membantu gejala yang sulit dikontrol.Obat asma ini menghambat pengikatan Ig E pada sel-sel yang melepaskan bahan-bahan kimia yang memperburuk gejala asma.Pengikatan ini mencegah pelepasan  mediator ini,sehingga membantu dalam mengendalikan penyakit.Obat penyelamat digunakan setelah serangan asma terjadi.Obat asma ini tidak menggantikan obat pengontrol asma.Jangan hentikan obat pengontrol asma selama serangan asma.

Obat agonis beta bekerja cepat adalah obat penyelamat yang paling sering digunakan.Beta agonis kerja cepat bekerja dengan cepat,dalam beberapa menit,untuk membuka saluran pernapasan,dan memberi efek biasanya selama 4 jam.Salbutamol sulfat adalah obat asma kerja cepat yang paling sering digunakan dari golongan obat agonis beta.

Antikolinergik adalah golongan lain obat asma yang berguna sebagai obata penyelamat selama serangan asma.Obat antikolinergik inhalasi membuka saluran pernapasan,mirip dengan aksi agonis beta.Antikolinergik mempunyai efek sedikit dibawah agonis beta,tetapi efeknya berlangsung lebih lama dibanding agonis beta.Obat antikolinergik sering digunakan bersama dengan obat agonis beta untuk menghasilkan efek tunggalnya.Bromide adalah obat antikolinergik inhalasi saat ini yang digunakan sebagai obat asma penyelamat.

Pencegahan

Serangan asma dapat dicegah jika faktor pemicunya diketahui dan bisa dihindari.Serangan yang dipicu oleh olahraga bisa dihindari dengan minum obat sebelum melakukan olahraga.

Sumber : Aplikasi android Informasi Nama Penyakit

Baca selengkapnya »

Menangani masalah jerawat

Salah satu masalah yang dialami remaja pada masa pubertas tak lain adalah jerawat.Ya,memang jerawat serasa mengganggu dan membuat kita tidak percaya diri.Pada umumnya memang terjadi pada masa remaja,tapi tidak semua remaja mengalami hal itu karena berbagai faktor diantaranya adalah jenis kulit(biasanya jenis kulit berminyak lebih mudah terkena jerawat) dan perawatan yang dilakukan untuk menjaga kulit tetap sehat.Anda tak perlu khawatir,jerawat bisa dicegah dan diminimalisir asalkan anda rajin menjaga kulit anda.

Pengertian

Jerawat adalah suatu keadaan dimana pori-pori kulit tersumbat sehingga menyebabkan timbul beruntus-beruntus dan abses(kantong nanah) yang meradang dan infeksi.

Gb.Fase timbulnya jerawat

Penyebab

Jerawat memang paling sering menyerang usia remaja,tetapi jerawat juga bisa terjadi pada semua usia.Jerawat biasanya mulai muncul pada masa pubertas dan bisa berlanjut selama bertahun-tahun.Kemungkinan penyebab jerawat adalah perubahan hormonal yang merangsang kelenjar sebasea(kelenjar penghasil minyak) di kulit.Perubahan hormonal lain juga bisa memicu  timbulnya jerawat  terjadi pada masa menstruasi,kehamilan,pemakaian pil KB atau stres.

Jerawat seringkali memburuk pada musim dingin dan membaik pada musim panas,mungkin disebabkan oleh efek sinar matahari yang menguntungkan.Makanan hanya sedikit berpengaruh atau sama sekali tidak berpengaruh terhadap timbulnya jerawat,meskipun beberapa penderita berpendapat bahwa mereka peka terhadap makanan tertentu.

Selama masa pubertas kelenjar,sebasea menjadi lebih aktif dan menghasilkan kelenjar minyka lebih banyak.Minyak yang mengering,kulit yang mengelupas dan bakteri yang mengumpul pada pori-pori kulit akan membentuk komedo.Komedo menyebabkan tersumbatnya aliran minyak dari selubung akar rambut(folikel) ke pori-pori.Jika penyumbatannya parsial,akan timbul bintil hitam.Jika penyumbatannya total,akan timbul bintil putih.

Bakteri tumbuh di dalam pori-pori yang tersumbat dan menguraikan beberapa lemak di dalam minyak yang menyebabkan iritasi kulit.Jerawat merupakan bintil hitam dan bintil putih yang mengalami iritasi.Jika infeksi dan iritasi pada jerawat semakin semakin memburuk,bisa terbentuk abses.

Jika terdapat komedo,jerawat dan pustula(lepuhan berisi nanah) tanpa disertai abses,maka disebut jerawat superfasial.Jika jerawat  yang meradang menyusup ke dalam jaringan kulit di bawahnya dan menyebabkan timbulnya kista bisa berisi nanah yang bisa pecah dan berkembang menjadi abses yang lebih besar,maka disebut jerawat dalam.

Gejala

Jerawat biasanya muncul di wajah dan bahu,tetapi bisa menyebar ke batang tubuh,lengan dan tungkai.Pada jerawat dalam infeksi bisa menyebar dan menyebabkan terbentuknya daerah peradangan yang lebih luas dan menonjol,kista yang berisi nanah dan abses yang kesemuanya bisa pecah dan meniggalkan jaringan parut.

Jerawat superfisial biasanya tidak meninggalkan jaringan parut.Menekan atau mencoba memecahkan bisa memperburuk jerawat superfisial karena meningkatkan kemungkinan teradi infeksi,peradangan dan pembentukan jaringan parut.

Diagnosa

Diagnosis ditegakkan berdasarkan gejala-gejala dan hasil pemeriksaan fisik.

Pengobatan

Penderita dapat membersihkan komedo sebanyak 1-2 kali/minggu dengan menggunakan jarum steril atau ekstraktor schamberg.Komedo dapat dilunakkan dengan kompres air hangat sehingga lebih mudah untuk diangkat.

Jerawat superfisial

Pengobatan jerawat bisa dilakukan dengan mengoleska antibiotik clindamycin atau erythromycin dengan atau tanpa zat iritan(misalnya tretinoin).Antibiotik minum(per-oral) seperti tetracycline,minocyclin,erythromycin atai doxycyclin bisa mengurangi jerawat permukaan.

Sinar matahari dapat membentuk mengeringkan kulit dan mempercepat penyembuhan.Tetapi pada penderita  yang menggunakan tretinoin,sinar matahari bisa menyebabkan iritasi yang hebat.Tretinoin tersedia dalam bentuk krim,cairan atau gel dan bisa mengeringkan kulit tetapi pemakainya harus berhati-hati.Jika terjadi iritasi,tretinoin hanya boleh digunakan  pada malam hari.Selain itu tretinoin dioleskan tipis-tipis,tidak boleh mengenai mata,sudut bibir dan lipatan kulit sekitar hidung.Selama beberapa hari pertama pemakaian tretinoin,mungkin jerawat tampak semakin memburuk dan perbaikan baru terjadi waktu 3-4 minggu.

Obat lain yang digunakan adalaj benzoyl perokside dan obat yang mengandung sulfur resorsinol.Obat tersebut biasanya dioleskan 2 kali/hari,yaitu pada malam hari dan pagi hari.Obar derivat retinoid lainnya yang dapat digunakan antara lain isotretinoin,adapalene,dan tazarotene.

Jerawat dalam

Diberikan antibiiotik minum(per-oral)  seperti tetracycline,minocycline,atau eryhtromycin selama beberapa minggu.Pada remaja putri,pemakaian antibiotik bisa  menyebabkan infeksi jamur pada vagina(vaginitis kandidiasi).

Jika pemberian antibiotik tidak berhasil,diberikan isotretinoin per-oral.Obat ini sangat efektif,tetapi pemakaian pada wanita hamil bisa menyebabkan cacat bawaan pada janin.Karena itu wanita yang sedang menjalani pengobatan dengan isotretinoin sebaiknya juga menggunakan alat kontrasepsi untuk mencegah kehamilan.Kontrasepsi harus mulai dipakai 1 bulan sebelum,selama dan 1 bulan sesudah pemakaian isotretinoin.Sebelum mulai minum isotretinoin  dan setiap bulan selama meminum tretinoin,sebaiknya wanita yang sudah menikah melakukan tes kehamilan.

Pemeriksaan darah juga harus dilakukan untuk meyakinkan bahwa obat tidak mempengaruhi sel darah,hati,dan kadar lemak(trigliserida dan kolesterol).Pemeriksaan darah dilakukan sebelum dan 2 minggu setelah pengobatan dimulai,lalu setiap bulan selama penderita menjalani pengobatan.Kebanyakan penderita yang memakai isotretinoin mengalami kekeringan pada mata,bibir pecah-pecah dan kekeringan pada kulit tipis yang melapisi vagina atau penis.Untuk megatasi kekeringan ini bisa diberikan jeli petroleum.

Sekitar 15% pemakai tretinoin mengalami kekakuan atau nyeri pada persendian yang besar dan punggung bagian bawah,nyeri bisa dikurangi jika dosis obat diturunkan.Pengobatan biasanya berlangsung sampai 20 minggu.Jika diperlukan pengobatan lanjutan,sebaiknya diberi jarak 4 bulan.

Kadang kista yang meradang atau abses diobati dengan menyuntikkan kortikosteroid langsung ke dalamnya.Untuk mengeluarkan nanahnya,juga bisa dilakukan penyayatan pada kista atau abses.

Dermabrasi adalah suatu prosedur dimana permukaan kulit digosok dengan alat pesngasah yang terbuat dari logam untuk membuang lapisan paling atas.Tindakan ini untu mengangkat jaringan parut yang kecil.

Terapi sinar-X tidak dianjurkan untuk mengatasi jerawat dan salep kortikosteroid   bisa memperburuk jerawat.Untuk wanita yang mengalami jerawat hebat selama siklus menstruasinya bisa diberikan pil KB,tetapi hasinya bisa diperoleh setelah pemakaian pil KB selama 4-6 bulan.

Pencegahan

Setelah anda mengobati atau membersihkan jerawat,anda mungkin perlu untuk melanjutkan pengobatan atau perawatan jerawat lainnya untuk mencegah jerawat baru.Dalam beberapa kasus,anda mungkin menggunakan obat topikal di daerah yang rawan jerawat,melanjutkan minum kontrasepsi oral atau menghadiri sesi teapi cahaya yang berkelanjutan untuk menjaga kulit anda bersih.Bericara dengan dokter anda tentang bagaimana anda dapat mencegah erupsi jerawat baru.

Anda juga dapat mencegah munculnya jerawat baru dengan perawatan sendiri yaitu dengan mencuci kulit dengan pembersih yang lembut dan hindari menyentuh atau memencet area yang bermasalah.Tips mencegah jerawat lainnya meliputi:

1.Cuci daerah yang rawan dengan jerawat hanya dua kali sehari.Mencuci menghilangkan kelebihan minyak dan sel-sel kulit mati.Tapi terlalu banyak mencuci dakpat mengiritasi kulit.Cuci daerah dengan pembersih  yang lembut dan gunakan produk perawatan kulit bebas minyak,berbasis air.

2.Gunakan krim atau gel jerawat untuk membantu mengeringkan kelebihan minyak.Cari produk yang mengandung benzoyl perokside  atau salicylic acid sebagai bahan aktif.

3.Hindari riasan dasar wajah  yang berat.Pilih bedak atau kosmetik daripada produk krim karena  mereka lebih kurang mengiritasi.

4.Hapus make-up sebelum tidur.Tidur dengan kosmetik tetap menempel pada kulit anda  dapat menyumbat folikel rambut.Juga,pastikan membuang riasan lama dan membersihkan kuas dan aplikator kosmetik secara teratur dengan air sabun.

5.Pakailah pakaian longgar,karena pakaian ketat dapat mengiritasi kulit anda.Juga sedapat mungkin hindari talli,ransel,helm,atau perlengkapan olahraga yang ketat untuk mencegah gesekan terhadap kulit anda.

6.Mandi setelah olahraga atau setelah melakukan kerja berat.Minyak dan keringat dan kulit anda dapat menjebak kotoran dan bakteri.

Sumber : Aplikasi android Informasi Nama Penyakit

Baca selengkapnya »

Memahami masalah obesitas

Obesitas/kegemukan memang menjadi masalah bagi segelintir orang.Seperti yang kita tahu,biasanya orang yang mengalami obesitas seringkali tidak merasa percaya diri.Walaupun sekarang sudah ada kontes/lomba khusus bagi orang-orang pengidap obesitas,namun obesitas jelas tidak diinginkan oleh sebagian besar orang.Maka dari itu,banyak yang menjalani program diet agar tubuh mereka menjadi kurus/langsing.Namun program diet yang tidak benar justru malah akan menambah masalah bagi anda,ingin tahu diet/cara mengurangi berat badan yang benar dan aman? Kita simak artikel selengkapnya!

Pengertian

Obesitas/kegemukan adalah kelebihan berat badan akibat dari plenimbunan lemak pada tubuh yang berlebihan.

Setiap orang memerlukan sejumlah lemak untuk menyimpan energi,sebagai penyekat panas,penyerap guncangan dan fungsi lainnya.Rata-rata wanita memiliki lemak lebih banyak dibandingkan dengan pria,maka tak heran wanita lebih mudah gemuk.Perbandingan normal antara lemak dengan berat badan adalah sekitar 25%-30% pada wanita dan 18%-23% pada pria.Seseorang yang memiliki berat badan 20% lebih tinggi dari nilai tengah kisaran berat badannya  yang normal dianggap mengalami obesitas.Obesitas digolongkan menjadi 3,yaitu:

Obesitas ringan  : kelebihan berat badan 20%-40%

Obesitas sedang : kelebihan berata badan  41%-100%

Obesitas beraat  : kelebihan berat badan >100%.

Perhatian tidak hanya ditujukan kepada jumlah yang ditimbun,tetapi juga lokasi penimbunan lemak.Pola penyebaran lemak tubuh pada pria dan wanita cenderung berbeda.Wanita cenderung menimbun lemak di pinggul dan bokong,sehingga terkesan seperti buah pir.Sedangkan pada poria biasanya menimbun lemak di bagian perut,sehingga memberikan gambaran seperti buah apel.Tetapi hal tersebut bukanlah sesuatu yang mutlak,kadang beberapa pria terlihat seperti buah pir dan wanita seperti buah apel,terutama terjadi setelah masa monopuse.

Seseorang yang lemaknya banyak tertimbun di  perut mungkin akan lebih mudah mengalami berbagai masalah kesehatan yang berhubungan dengan obesitas dan mereka memang memiliki resiko lebih tinggi.Gambaran buah pir lebih baik dibandingkan gambaran buah apel.

Untuk membedakan kedua gambaran tersebut,telah ditemukan suatu cara untuk menentukan apakah seseorang berbentuk seperti buah pir atau apel,yaitu dengan menghitung rasio pinggang dengan pinggul.Pinggang diukur pada  titik yang tersempit,sedangkan pinggul diukur pada titik yang terlebar,lalu ukuran pinggang dibagi dengam ukuran pinggul.Contoh:Seorang wanita dengan ukuran pinggang 87,5cm dan ukuran pinggul 115cm,memiliki rasio pinggang-pinggul sebesar 0,76.Wanita dengan rasio pinggang:pinggul lebih dari 0,8 atau pria dengan rasio pinggang:pinggul lebih dari 1,dikatakan berbentuk apel.

Penyebab

Secara ilmiah,obesitas terjadi karena  mengkonsumsi kalori yang lebih banyak dari yang diperlukan tubuh.Penyebab ketidakseimbangan antara asupan dan pembakaran kalori ini masih belum jelas.Terjdinya obesitas melibatkan beberapa faktor:

1.Faktor Genetik

Obesitas cenderung diturunkan,sehingga diduga memiliki  penyebab genetik.Tetapi anggota keluarga tidak  hanya berbagi gen,tetapi juga makanan dan kebiasaan gaya hidup yang bisa mendorong obesitas.Seringkali memang sulit  memisahkan faktor gaya hidup dengan faktor genetik.Penelitian terbaru menunjukkan bahwa rata-rata faktor genetik memberikan pengaruh sebesar 33% terhadap berat badan seseorang.

2.Faktor Lingkungan

Gen merupakan faktor yang penting dalam berbagai kasus  obesitas,tetapi lingkungan seseorang juga memiliki peranan yang cukup berarti.Lingkungan  ini termasuk pola/gaya hidup(misalnya apa yang dimakan dan berapa kali seseorang makan serta bagaimana aktivitasnya).Seseorang tentu saja tidak bisa mengubah faktor genetiknya,tetapi dia dapat mengubah pola makan dan aktivitasnya.

3.Faktor Psikis

Apa yang ada dalam pikiran seseorang bisa memepengaruhi kebiasaan makannya.Banyak orang yang memberikan reaksi emosinnya dengan makan.Salah stu bentuk gangguan emosi adalah persepsi diri yang negatif.Ganngguan ini merupakan masalah yang serius pada banyak wanita muda yang menderita obesitas,dan bisa menimbulkan kesadaran yang berlebihan tentang kegemukannya serta rasa tidak nyaman dalam pergaulan sosial.

Ada 2 pola makan abnormal yang bisa menjadi penyebab obesitas,yaitu makan dalam jumlah sangat banyak(binge) dan makan di malam hari(sindroma makan pada malam hari).Kedua pola makan ini biasanya dipicu oleh stres dan kekecewaan.Binge mirip dengan bulmia nervosa,dimana orang makan dalam jumlah sangat banyak,bedanya pada  binge hal ini tidak diikuti dengan memuntahkan kembali apa yang telah dimakan.Sebagai akibatnya kalori yang dikonsumsi sangat banyak.Pada sindroma makan pada malam hari,adalah berkurangnya nafsu makan  di pagi hari dan diikuti makan yang berlebihan,agitasi dan  insomnia pada malam hari.

4.Faktor Kesehatan

Beberapa penyakit  bisa menyebabkan obesitas,antara lain:

-Hipotiroidisme

-Sindroma Chusing

-Sindroma Prader-Wili

-Beberapa kelainan saraf yang bisa menyebabkan orang banyak makan.

5.Faktor Obat-obatan

Obesitas bisa terjadi ketika mengkonsumsi obat-obat tertentu(misalnya steroid dan beberapa anti depresi) bisa menyebabkan penambahan berat badan.

6.Faktor Perkembangan

Penambahan ukuran atau jumlah sel-sel lemak(atau keduanya)  menyebabkan bertambahnya jumlah lemak yang disimpan dalam tubuh.Penderita obesitas,terutama yang menjadi gemuk pada masa kanak-kanak bisa memiliki sel lemak sampai 5 kali lebih banyak dibandingkan dengan orang yang berat badannya normal.Jumlah sel-sel  lemak tidak dapat dikurangi,karena itu penurunan berat badannya hanya dapat  dilakukan dengan cara mengurangi jumlah lemak dalalm setiap sel.

7.Faktor Aktivitas Fisik

Kurangnya aktivitas fisik kemungkinan merupakan salah satu penyebab utama dari  meningkatnya angka kejadian obesitas dikalangan masyarakat makmur.Orang-orang yang tidak aktif hanya membutuhkan sedikit kalori.Seseorang cenderung mengkonsumsi makanan kaya lemak dan tidak melakukan aktivitas fisik yang seimbak akan mengalami obesitas

Gejala

Penimbunan lemak yang berlebihan di bawah diafragma dan di dalam dinding dada bisa menekan paru-paru,sehingga timbul gangguan  pernafasan dan sesak nafas,meskipun penderita hanya melakukan aktivitas yang ringan.Gangguan pernafasan bisa terjadi  pada saat tidur dan menyebabkan terhentinya pernafasan untuk sementara(tidur apneu),sehingga  pada siang hari penderita sering merasa ngantuk.Obesitas bisa menyebabkan berbagai  masalah ortopedik,termasuk nyeri punggung dan memperburuk osteoartitis(terutama di daerah pinggul,lutut dan pergelangan kaki).Sering ditemukan kelainan kulit.Seseorang penderita obesitas memiliki permukaan tubuh yang relatif lebih sempit dibandingkan dengan berat  badannya,sehingga panas tubuh tidak dapat dibuang secara efisien dan mengeluarkan keringat lebih banyak.Sering juga ditemuka edema(pembengkakan akibat penimbunan sejumlah cairan) di daerah tungkai dan pergelangan kaki.

Komplikasi

Obesitas bukan hanya tidak enak dipandang mata tetapi merupakan dilema kesehatan yang mengerikan.Obesitas secara langsung berbahaya bagi kesehatan seseorang.Obesitas juga meningkatkan rsiko penyakit menahun,seperti:

-Diabetes tipe 2(timbul pada masa dewasa)

-Tekanan darah tinggi(hipertensi)

-Stroke

-Serangan jantung(infark miokarduim)

-Gagal jantung

-Kanker(jenis kanker tertentu,misalnya kanker posatat dan kanker usus besar)

-Batu kandung empedu dan batu kandung kemih

-Gout dan artitis gout

-Osteoartitis

-Tidur apneu(kegagalan untuk bernafas secara normal ketika sedang tidur,menyebabkan berkurangnya kadar oksigen dalam darah)

-Sindroma Pickwickian(obesitas disertai wajah kemerahan,underventilasi dan ngantuk)

Diagnosa

Tidak mudah untuk mengukur lemak tubuh seseorang.Cara-cara berikut memerlukan peralatan khusus dan dilakukan oleh tenaga terlatih,seperti:

-Underwater weight,penngukuran berat badan dilakukan di dalam air dan kemudian lemak tubuh dihitung berdasarkan jumlah air yang tersisa.

-BOD POD merupakan ruang berbentuk telur yang telah dikomputerisasi.Setelah orang memasuki BOD POD,jumlah udara yang tersisa digunakan untuk mengukur lemak tubuh.

-DEXA(dual energy x-ray absorptiometry),menyerupai skening tulang.Sinar X digunakan untuk menentukan  jumlah dan lokasi dari lemak tubuh.

Cara berikut lebih sederhana dan tidak rumit:

-Jangka kulit,ketebalan lipatan kulit di beberapa bagian tubuh diukur dengan jangka(suatu alat yang terbuat dari logam dan menyerupai forseps).

-Bioelectric impedance analysis(analisa tahanan bioelektrik),penderita berdiri di atas skala khusus dan sejumlah arus listrik yang tidak berbahaya dialirkan ke seluruh tubuh  lalu dianalisa. 

Pemeriksaan tersebut bisa memberikan hasil yang tidak tepat jika tidak dilakukan oleh ahlinya

Tabel berat badan-tinggi badan

Tabel ini telah digunakan sejak lama untuk menentukan apakah seseorang mengalami kelebihan berat badan.Tabel biasanya memiliki suatu kisaran berat badan untuk tinggi badan tertentu.Permasalahan yang timbul adalah bahwa kita tidak tahu mana tabel yang terbaik untuk digunakan.Banyak tabel yang bisa digunakan,dengan berbagai kisaran berat badan yang berbeda.Beberapa tabel menyatakan ukuran kerangka,umur dan jenis kelamin,tabel yang lainnya tidak.Kekurangan dari tabel ini adalah tidak membedakan antara kelebihan lemak dan kelebihan otot.Dilihat dari tabel,seseorang yang sangat berotot bisa tampak gemuk,padahal sesungguhnya tidak.

Body mass index(BMI)

BMI merupakan suatu pengukuran yang menghubungkan(membandingkan) berat badan dengan tinggi badan.BMI merupakan rumus matematika dimana berat badan(dalam Kg) dibagi dengan tinggi badan(dalam meter) pangkat dua.Seseorang dikatakan menderita obesitas jika memiliki nilai BMI sebesar 30 atau lebih.

Pengobatan

Pembatasan asupan kalori dan peningkatan aktivitas fisik merupakan komponen yang paling penting dalam pengaturang berat badan.Kedua komponen ini juga penting dalam mempertahankan berat badan setelah terjadi penurunan berat badan.Harus dilakukan perubahan dalam pola aktivitas fisik dan mulai menjalani kebiasaan makan makanan yang sehat.

Langkah awal dalam mengatasi  obesitas adalah menaksir lemak tubuh penderita dan resiko kesehatannya dengan cara menghitunh BMI.Resiko kesehatan yang berhubungan dengan obesitas akan menigkat sejalan dengan meningkatnya angka BMI,berikut kriterianya:

-Resiko rendah : BMI < 27

-Resiko menengah : BMI 27-30

-Resiko tinggi : BMI 30-35

-Resiko sangat tinggi : BMI 35-40

-Resiko sangat sangat tinggi : BMI 40 atau lebih

Jenis dan beratnya latihan serta jumlah pembatasan kalori pada  setiap penderita berbeda-beda dan  obat yang diberikan disesuaikan dengan keadaan penderita.

-Penderita dengan resiko kesehatan rendah,menjalanin diet sedang(1200-1500 kalori/hari untuk wanita,1400-2000 kalori/hari untuk pria) diimbangi dengan olahraga.

-Penderita dengan resiko kesehatan menengah,menjalani diet rendah kalori(800-1200 kalori/hariuntuk wanita,1000-1400/hari untuk pria) disertai olahraga.

-Penderita dengan resiko kesehatan tinggi atau sangat tinggi,mendapatkan obat anti obesitas disertai diet rendah  kalori dan olahraga tentunya.

Peluang penurunan berat badan jangka panjang yang berhasil akan semakin tinggi bila dokter bekerja dalam suatu tim profesional yang melibatkan ahli diet,psikologis dan ahli olahraga.Tim ini akan membantu penderita untuk:

-Mencapai perubahan gaya hidup yang permanen

-Memantau perkembangan penderita

-Memberikan dan dorongan yang positif

-Menemukan dan membantu  mengurangi sumber stres

-Mencegah kekambuhan

Obat-obatan

Ada 2 jenis utama obat-obatan yang digunakan untuk mengatasi obesitas,yaitu:

-Obat yang mengurangi nafsu makan,contohnya fenfluramin,deksfenfluramin,fentermin.

-Obat yang menghalangi penyerapan zat gizi dari usus,contohnya orisalat(menghalangi penyerapan lemak di usus).

Perasaan lapar dan kenyang diatur oleh zat kimia otak yang disebut neurotransmiter.Contoh neurotransmiter adalah serotonin,norepinerfin,dan dopmin.Obat anti obesitas yang menekan nafsu makan bekerja dengan meningkatkan kadar neurotransimter ini pada persambungan diantara ujung-ujung saraf di otak(persambungan ini disebut sinaps).Fenfluramin(fen) dan deksfenfluramin menekan nafsu makan terutama dengan meningkatkan pelepasan serotonin oleh sel-sel saraf.Tetapi fen dan deksfen telah ditarik  dari pasaran sejak September 1997 karena obat ini menyebabkan hipertensi  pulmoner dan fen menyebabkan kerusakan katup jantung.Fentermin menekan nafsu makan dengan menyebabkan pelepasan norepinerfin  oleh sel-sel saraf.Fentermin saja masih bisa digunakan untuk mengobati obesitas,tetapi hanya untuk jangka pendek(beberapa minggu).Efek samping dari obat ini adalah sakit kepala,insomnia,mudah tersinggung dan gelisah.

Memilih program penurunan berat badan yang aman  dan berhasil

Unsur-unsur yang harus dipertimbangkan dalam memilih suatu program penurunan berat badan:

1.Diet harus aman dan memenuhi semua kebutuhan  harian yang dianjurkan(vitamin,mineral dan protein).Diet untuk menurunkan berat badan harus rendah kalori.

2.Program penurunan berat badan harus diarahkan kepada  penurunan berat badan secara perlahan dan stabil.

3.Sebelum sebuah program penurunan berata badan dimulai,dilakukan pemeriksaan kesehatan secara menyeluruh.

4.Program yang diikuti harus meliputi pemeliharaan berat badan setelah penurunan badan tercapai.Pemeliharaan berat badan merupakan bagian tersulit dari pengendalian berat badan.Program yang diipilih harus meliputi perubahan kebiasaan  makan dan aktivitas fisik yang permanen,untuk merubah gaya hidup yang pada masa lalu menyokong terjadinya penambahan berat badan.Program ini harus menyelenggarakan perubahan perilaku,termasuk pendidikan dalam kebiasaan makan yang sehat dan rencana jangka panjang untuk mengatasi masalah berat badan.

Obesitas merupakan suatu keadaan menahun(kronis).Obesitas seringkali dianggap suatu keadaan sementara yang bisa diatasi selama beberapa bulan dengan menjalani diet yang ketat.Pengendalian berat merupakan suatu usaha yang jangka panjang.Agar aman dan efektif,setiap program  penurunan berat badan harus ditujukan untuk pendekatan jangka panjang.Pembedahan hanya boleh dilakukan pada penderita obesitas berat.Pada umumnya pembedahan ini aman dan efisien.

Pancegahan

Apakah anda beresiko menjadi gemuk?

Yang saat kelebihan berat badan atau dengan berat badan yang sehat,anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegah penambahan berat badan dan tidak sehat  yang terkai masalah kesehatan.Tidak mengherankan,langkah-langkah  untuk mencegah penambahan berat badan adalah sama dengan langkah-langkah untuk menurunkan berat badan:

1.Setiap hari berolahraga,diet sehat,sebuah komitmen jangka panjang untuk memantau apa yang anda makan dan minum.

2.Berolahragalah secara teratur.Salah satu hal paling penting  yang dapat anda lakukan untuk mencegah  penambahan berat badan adalah dengan berolahraga dengan teratur.Menurut American College of Sports Medicine,anda perlu untuk mendapatkan 150-250 menit intensitas moderat-kegiatan per minggu untuk mencegah penambahan berat badan.Aktivitas fisik yang cukup intens termasuk berjalan cepat dan berenang.

3.Makan makanan sehat dan makanan ringan.Fokus pada rendah kalori,gizi makanan padat,seperti buah-buahan,sayuran dan biji-bijian.Hindari makanan mengandung lemak jenuh dan membatasi permen dan alkohol.Ingat bahwa tidak ada  satu makanan menawarkan semua nutrisi yang anda butuhkan.Pilih berbagai makanan sehat sepanjang hari.Tenang saja,anda masih bisa menikmati sejumlah kecil makanan lemak tinggi,berkalori tinggi sesekali.Pastikan memilih makanan yang mempromosikan berat badan yang sehat dan kesehatan yang baik lebih sering daripada anda memilih makanan yang tidak sehat.

4.Ketahui dan hindari jebakan makanan yang menyebabkan anda makan.Mengidentifikasi situasi yang memicu out of control makan.Cobalah membuat jurnal dan tulis apa yang anda makan,berapa banyak anda makan,ketika anda makan,perasaan anda dan bagaimana rasa lapar anda.Setelah beberapa saat,anda akan melihat pola muncul.Anda dapat merencanakan ke depan dan mengembangkan strategi—trategi untuk menangani jenis situasi ini dan tetap memegang kendali atas perilaku makan anda.

5.Monitor berat badan anda secara teratur.Orang-orang yang menimbang berat badan sekurang-kurangnya sekali seminggu lebih berhasil dalam menjaga berat badan turun.Pemantauan berat badan anda dapat memberitahu anda  apakah usaha anda bekerja dapat mebantu  anda mendeteksi berat badan kecil sebelum mereka menjadi masalah besar.

6.Jadilah konsisten.Pegang rencana berat badan yang sehat selama seminggu,di akhir pekan,dan di tengah-tengah liburan dan hari libur meningkatkan peluang anda untuk sukses jangka panjang.

Jika anda benar-benar ingin  untuk mencegah penambahan berat badan,pendekatan terbaik adalah dengan fokus  pada gaya hidup aktif yang mencakup rencana makan yang menyenangkan,namun sehat rendah kalori.

Sumber : Aplikasi Android Informasi Nama Penyakit

Baca selengkapnya »

Lirik lagu & terjemahan Aqua Timez-Alones

Kali ini saya posting lirik lagu dan video clip Aqua Timez-Alones,bagi para penggemar band ini pastinya tidak merasa asing dengan lagu ini.Ya,memang lagu ini salah satu lagu yang populer dari Aqua Timez,selain itu lagu ini juga menjadi soundtrack anime Bleach.Kalo mau download video ini pake IDM aja,langsung saja ini video selengkapnya:

oreta awai tsubasa

sayap-sayap pucatmu yang terlipat

kimi wa sukoshi aosugiru sora ni tsukareta dake sa

hanya sedikit lelah melewati langit biru 

mou dareka no tame janakute

tak seharusnya kau memaksa senyummu untuk orang lain

jibun no tame ni waratte ii yo

lebih baik tersenyum untuk dirimu sendiri

izen toshite shinobiyoru kodoku

melanjutkan kesepian yang merangkak padaku

uchigawa ni tomaru rousoku

lilin yang menerangi ke dalam

nigi wa ubau ni koukana chandaria to wa urahara ni

tempat lilin yang indah

tarinai kotoba no kubomi wo nanide umetaraiin darou

bukankah seharusnya tak menjadi pesta yang sesak seperti ini?

mou wakaranai yo

ku tak tahan lagi

semete yume no naka de jiyuu ni oyogetara

selama kita bisa berenang dalam mimpi kita

anna sora mo iranai no ni

kita tak butuh langit lagi

kinou made no koto wo

meskipun ku tak bisa menggambarkan segalanya

nuritsu busanakutemo

yang terjadi hingga kemarin

asu ni mukaeru no ni

aku masih bisa datang menemanimu hingga besok

oreta awai tsubasa

sayap-sayap pucatmu yang terlipat

kimi wa sukoshi aosugiru sora ni tsukareta dake sa

hanya sedikit lelah melewati langit biru 

mou dareka no tame janakute

tak seharusnya kau memaksa senyummu untuk orang lain

jibun no tame ni waratte ii yo

lebih baik tersenyum untuk dirimu sendiri

rettoukan to no wakai wa

rendah diri dan perdamaian

kantan ni wa kanawanaisa

tak kan menjadi kenyataan yang mudah

jiishiki no teppen ni suwaru

cermin yang tertinggal

kagami ga utsusu hanabira

puncak dari rasa malu mencerminkan daun bunga

furishiboru you ni

terlihat seperti suaraku yang tegang

kogoreta ai wo sakende miru keredo

dari usaha untuk menjerit dengan kasih yang murni

modokashikute

itu menjengkelkan

meguru toki no naka de

di dalam waktu yang berubah ini

kizuguchi wa yagate

luka ini akan segera sembuh

kasabuta ni kawatte iku

menjadi keropong

kimi wa sore o matasu

tanpa menunggu itu terjadi

totemo utsukushiku

kau sangat cantik

totemo hakanage de

dan cepat berlalu

hagare ochita ato no

getaran doa di bawah sinar matahari

ubuge no you ni

seperti bekas jatuh yang menghilang

hiwamari no naka de furueru inori

tak apa untuk tak memikirkan cinta seseorang

ima wa muri ni dareka no koto

sebagai hal yang terlalu sulit

ai sou to omowanakute ii no ni

untukmu sekarang

toki ni kono sekai wa ue wo muite

kadang dunia ini sedikit mempesona

aruku ni wa sukoshi mabushisugiru ne

berjalan melihat ke atas

shizumu you ni me wo fuseru to

ketika kau menundukan matamu ke bawah,aku seperti melihat kesedihan

kawaita shimen ga namida wo susuru

dan kehausan permukaan tanah menyedot air mataku

why do we feel so alone anytime?

mengapa kita merasa begitu kesepian di setiap waktu?

subete wo uketomenakute no ii yo

kau tak harus meraih semuanya

why do we feel so alone anytime?

mengapa kita merasa begitu kesepian di setiap waktu?

koraeru koto dakedo yuuki ja nai

hanya bertahan tak kan membuatmu berani

Sumber :

www.gxfansub.blogspot.com
www.videojepang.blogspot.com

Baca selengkapnya »